20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑干结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于体质的地方，那么怎样的脑干形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了儿科副主任周文静友人为我们脑干形态!

下面是本期截图的主旨简介：

本期主持人介绍：

周文静：男，儿科五病区(病症其中都悲)副主任。1994年起即涉足儿科的临床医疗岗位。1997年开始综合深入研究立体定向和功能儿科疾病，特别是对病症病的就医，长年积累了几千例症状的临床病患治疗知识。在国家级杂志公开发表精研术论文十余篇，参加汇编著作《手术精研全集：儿科卷》(第二)、《治疗精研新方法展》《神经核医精研》、《病症外科精研》等。近年来综合开展伽玛刀治疗病症、外科手术(以外恶性肿瘤切除、皮质其中都悲切除、半接球切除等)治疗病症，积累了多样化的知识。另外主要深入研究病症心脏病起源炊的定位，在国内首度广泛应用脑磁力立体定位技术开发，实现 128 导脑磁力与影像揉合技术开发。其中都深入研究难治性病症炊定位课题得到埃及政府(IAEA)资助。

快走+打接球：脑干才会更聪明

“有规律的间歇爱国运动和有一定极大的的复杂爱国运动紧密结合，能极为重要锻炼脑干的作用。”深入研究医护人员说，有规律的间歇爱国运动以外快走、慢跑、体操、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的悲情和美愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度间歇爱国运动，16周后，以前从不爱国运动的人睡觉一段时间才会缩短一半，总睡眠一段时间才会延长1小时，这能减少脑部与记忆力、请注意力等认知功能有关的化精研微粒素质，从而提升认知功能。执意有有规律的间歇爱国运动，可以让你在岗位的时候“灵光”流转，好趣味源源不绝。

有一定极大的的复杂爱国运动，以外木接球、舞狮、拉丁舞狮等，它们须身体多个部位协调配合，并能锻炼脑干的控制力。在来进行这些爱国运动时，常常须用脑认知，例如棒接球手在投接球时须认知如何既有右手的细微动作投出有各种变幻莫测的接球;编舞狮不只要舞狮动身躯，还要流向情绪，一个温柔、一个表情都要经过建筑设计;爱国运动，脑干有数半接球紧密配合，眼、悲、手密切合作。

深入研究医护人员认为，爱国运动还能增加血流量，向脑干急须地供给水蒸气和，必需机械性良好的岗位长时间。BLAST岗位者时常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧张的长时间。一般人因此须更多的水蒸气和减少用脑效率，对他们而言，爱国运动就变得更为关键性了。

科精研用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占药剂总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足并能减少脑干的岗位效率，保持整体的请注意力。用脑时，须特别注重精研习、岗位环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所赚取的所有信息都是通过细胞以磁力容器基本来进行扫瞄，而水是磁力容器扫瞄的主要大众传播。所以，在少时或做课堂前，先饮一至两杯清水，并能脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干脑干代谢十分薄弱;与朋友或者邻居聊天也才会有利于脑干的成年期和锻炼脑干的功能;多少时多看报，不是手册来消遣一段时间，而是让你的脑干更趋多样化起来;观察周围的想像，并请注意及时往脑干中都储存信息，然后加以记忆，知名思维.

诊疗酒类：根据有关深入研究，对脑干生长成年期有关键性作用的微粒主要有以下8种：糖类、镁、、糖、胺基酸、B克族镁、镁A、镁E。所以，含有这8种微粒的进食都可算作是健脑进食。其中都凸显有的是这样一些酒类：

⒈冬瓜。它含有饱和糖类酸，这种微粒能使脑的形态微粒完善，从而使人具良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑酒类的除此以外。

⒉动物肠子。动物肠子不但营养多样化，其健脑作用也极大优于动物茎叶本身。因为动物肠子比茎叶含有更多的饱和糖类酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖中都所含的镁是糖类中都高的，同时它还含有少量的B克族镁，这些对脑干的成年期很薄弱。

还有一些进食如石榴、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑酒类

常爱吃可以健脑的进食，可以让你更聪明。这些进食主要有：粗、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、羊肉、增生、海参等等。

多爱吃粗可以让小女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为粗含有胺基酸、、镁和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。青菜有养血补肝、健脑的解毒。猪脑具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。猪肉可以温中都主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。增生可以补肾壮骨，合于脑髓。海参含有粗胺基酸、糖类、镁等掺入，具补肾益精、健脑的解毒正确的休息方法：脑干诊疗常思防衰。

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