20120816cctv10健康之四路：周文静揭秘脑部结构

编者按：奇才的脑部的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的脑部在结构上暗示着着你是个聪明人呢，以前我们有问到了内科主任周随和先生为我们脑部在结构上!

上头是本期视频的细节简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，内科五病区(帕金森氏症中悲)主任。1994年起即从事内科的临床研究医疗保健文书工作。1997年开始综合研究课题立体定向和功能内科疾病，特别是对帕金森氏症病的救治，多年来受益了几千例病患者的临床研究诊断放射治疗长处。在国家级杂志发表精研术论文十余篇，参加编写专著《弓术精研全集：内科卷》(第二)、《放射放射治疗精研新方法的发展展出》《神经核医精研》、《帕金森氏症妇科》等。近些年综合开展出伽玛刀放射治疗帕金森氏症、外科弓术(仅限于病又叫弓术、额叶海马弓术、极区弓术等)放射治疗帕金森氏症，受益了丰富多彩的长处。另外主要研究课题帕金森氏症心脏病源自又叫的定位，在国际间率先技术的发展脑电立体定位技术的发展，充分利用 128 导脑电与底片交融技术的发展。其中研究课题难治性帕金森氏症又叫定位课题得到国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

太快走+打网球：脑部就会更是聪明

“规律的生物降解爱国运动和有一定技巧性的有用爱国运动相结合，能起到锻炼身体脑部的依赖性。”研究课题工作人员说，规律的生物降解爱国运动仅限于太快走、慢跑、游泳、蹬车、法门等，这些爱国运动能让我们的悲情平和美妙，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低其中心生物降解爱国运动，16周后，现在从不爱国运动的人做爱整整就会稍稍缩短一半，总失眠整整就会延至1全程，这能提高脑部与记忆力、冲动等知觉功能有关的有毒低水平，从而提升知觉功能。坚持有规律的生物降解爱国运动，可以让你在文书工作的时候“不晓得”闪现，好创意四面八方。

有一定技巧性的有用爱国运动，仅限于球类、舞、美声等，它们必需身体多个各部位协调辅以，有利于锻炼身体脑部的控制力。在完成这些爱国运动时，总是必需用脑思考，例如棒球弓在投球时必需思考如何运用弓臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞蹈家不只要欢乐面容，还要注入情绪，一个眼神、一个眼神都要经过设计者;爱国运动，脑部约极区紧密辅以，眼、悲、弓协调一致。

研究课题工作人员指出，爱国运动还能增加体温，向脑部源源不断地储备氢气和，确保脑细胞良好的文书工作稳定状态。脑力文书工作者特别过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的稳定状态。一般人因此必需更是多的氢气和提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就过分更是为不可或缺了。

科精研用脑

脑部是手脚耗氧量大的器官，九成药剂总耗氧量的四分之一，因此氢气适宜有利于提高脑部的文书高效率，保持总体的冲动。用脑时，需特别注重自精研、文书工作生存环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所换取的所有文档都是通过细胞以电流基本完成传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在求精研或做课时前，先饮一至两杯清水，有利于脑部运作。

听听舒缓的电子音乐，对脑部神经细胞代谢并不有利;与老友或者陌生人聊天也就会增进脑部的生长发育和锻炼身体脑部的功能;多求精研多看报，不是教科书来消遣整整，而是让你的脑部越发丰富多彩紧紧;检视周边的事物，并同样及时往脑部中存放文档，然后加以记忆，活跃思维.

照护药品：根据有关研究课题，对脑部生理有不可或缺依赖性的微粒主要有所列8种：脂肪酸、钙、、砂糖、蛋白、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，含硫这8种微粒的进食都可请注意是健脑进食。其中明显的是这样一些药品：

⒈核桃。它含硫不饱和脂肪酸酸，这种微粒能使脑的在结构上微粒完善，从而使人有着良好的脑力。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉哺乳动物内脏。哺乳动物内脏不但营养丰富多彩，其健脑依赖性也稍稍高于哺乳动物果皮本身。因为哺乳动物内脏比果皮带有更是多的不饱和脂肪酸酸。

⒊红砂糖。红砂糖中所含的钙是砂糖类的大的，同时它还带有少量的B族摄取，这些对脑部的生长发育很有利。

还有一些进食如石榴、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑药品

常进食可以健脑的进食，可以让你更是聪明。这些进食主要有：粗、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、鸭肉、造血、墨鱼等等。

多进食粗可以让小孩更是聪明，是大家都发觉的。这是因为粗带有蛋白、、摄取和大量矿微粒，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。排骨有养血补肝、健脑的功效。猪脑有着补脑，月终头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功效。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的依赖性。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼带有粗蛋白、脂肪酸、钙等成份，有着补肾益精、健脑的功效合理的休息方法有：脑部照护常思防衰。

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